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SUMMARY:Ecole de Natation 2026-2027
DESCRIPTION:ℹ️ Le prix inclut l’entrée à la piscine\, uniquement aux horaires des cours.📅 Pas de cours pendant les vacances scolaires vaudoises et lors des fermetures de la piscine (entretien ou autre). \n\n🐠 \nROUGET (4–6 ans)\nCe groupe s’adresse aux enfants qui découvrent le milieu aquatique. Jeux et exercices adaptés leur permettent de développer confiance\, motricité et plaisir dans l’eau\, posant les bases pour la suite. \nDurée du cours: 30min \n  \n\n\n🐟 \nTRUITE (5–7 ans)\nLes enfants acquièrent les premiers gestes techniques (respiration\, battements\, déplacements) dans un cadre ludique\, favorisant autonomie et sécurité. \nDurée du cours: 45min \n  \n\n\n🦈 \nBARRACUDA (6–8 ans)\nRenforcement de l’autonomie aquatique et introduction des différentes nages (crawl\, dos\, brasse) à travers des activités ludiques pour développer coordination et confiance. \nDurée du cours: 60min \n  \n\n\n🐋 \nORQUE (8–11 ans)\nDernier niveau de l’École de Natation. Les enfants perfectionnent les techniques des différentes nages\, améliorent leur efficacité et développent endurance et bases de l’entraînement dans un cadre motivant. Ce groupe prépare également à rejoindre\, s’ils le souhaitent\, le pôle Compétition. \nDurée du cours: 60min
URL:https://www.terresaintenatation.com/event/ecole-de-natation-2026-2027/
LOCATION:Piscine Patinoire des Rojalets\, Route du Jura\, Coppet\, Vaud\, 1296\, Switzerland
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SUMMARY:Compétition 2026-2027
DESCRIPTION:ℹ️ Le prix inclut l’entrée à la piscine\, uniquement aux horaires des entraînements. \n📅 Kids & Futura : pas d’entraînements pendant les vacances scolaires vaudoises et lors des fermetures de la piscine (entretien ou autre). \n📅 Juniors : entraînements toute l’année sauf pendant les vacances scolaires vaudoises uniquement en soirée et le weekend; pas d’entraînements lors des fermetures de la piscine (entretien ou autre).📅 Espoirs & Élites : entraînements toute l’année\, hors jours fériés et fermetures de la piscine (entretien ou autre). \n  \n\n  \n🏅 KIDS (8–9 ans) \nPremier pas vers la compétition ! \nLes nageurs découvrent l’entraînement régulier\, apprennent les bases des départs\, virages et techniques de course\, tout en consolidant leur technique dans les quatre nages. L’accent est mis sur le plaisir et l’esprit d’équipe. \nRecommandé : 2×/semaine. \nDurée d’un entraînement: 60min \n  \n\n  \n🚀 FUTURA (10–11 ans) \nPour les jeunes motivés qui souhaitent progresser. \nLe programme développe la technique\, l’endurance et la vitesse\, tout en introduisant des notions d’entraînement plus structurées. Les nageurs participent à leurs premières compétitions dans un cadre stimulant. \nRecommandé : 2×/semaine. \nDurée d’un entraînement: 60min \n  \n\n  \n🔥 JUNIORS (12–13 ans) \nGroupe de progression pour les nageurs souhaitant aller plus loin. \nConsolidation technique\, développement de l’endurance et de la vitesse\, avec une pratique plus régulière et des compétitions adaptées. \nRecommandé : 3×/semaine. \nDurée d’un entraînement: 60-75min \n  \n\n  \n🌟 ESPOIRS (14–15 ans) \nUn groupe axé sur la performance et le perfectionnement. \nLes nageurs s’entraînent plusieurs fois par semaine\, travaillent intensivement la technique et la préparation physique\, et participent régulièrement aux compétitions régionales. Esprit d’équipe et exigence sont au rendez-vous. \nRecommandé : 4×/semaine. \nDurée d’un entraînement: 75-90min \n  \n\n  \n🏆 ELITES (16 ans et +) \nLe groupe de haut niveau du club. \nLes nageurs suivent un programme complet visant l’excellence technique et la performance en compétition. L’entraînement est exigeant et orienté vers les objectifs individuels et collectifs lors des compétitions de haut niveau. \nObligatoire : tous les entraînements. \nDurée d’un entraînement: 75-90min \n  \n 
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SUMMARY:Masters 2026-2027
DESCRIPTION:ℹ️ Le prix inclut l’entrée à la piscine\, uniquement aux horaires des entraînements. \n📅 entraînements toute l’année\, hors jours fériés et fermetures de la piscine (entretien ou autre). \n  \n\n  \n💪 MASTERS (18 ans et +) \nPour les adultes passionnés de natation\, loisirs ou compétition. \nLe groupe Masters accueille tous ceux qui souhaitent nager dans un cadre structuré\, améliorer leur technique\, se remettre en forme ou participer à des compétitions Masters\, le tout dans une ambiance conviviale et motivante. \nDurée d’un entraînement: 60-90min
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LOCATION:Piscine Patinoire des Rojalets\, Route du Jura\, Coppet\, Vaud\, 1296\, Switzerland
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SUMMARY:Triathlon 2026-2027
DESCRIPTION:Le programme Triathlon combine les entraînements de natation\, cyclisme et course à pied au sein d’un parcours adapté à l’âge et au développement de chaque enfant. \n  \n🏊 Natation – entraînements avec Terre Sainte Natation à la piscine des Rojalets\n🚴 Cyclisme – entraînements avec Jura Sports au Centre Sportif de Founex\n🏃 Course à pied – entraînements avec Jura Sports au Centre Sportif de Founex et Mies \n  \nL’objectif est de permettre aux jeunes de découvrir puis de progresser dans les trois disciplines du triathlon\, tout en conservant une approche basée sur le plaisir\, la technique\, la polyvalence et le développement à long terme. \nLe nombre de séances indiqué ci-dessous est recommandé. À ces âges\, nous encourageons également les enfants à pratiquer d’autres sports et à conserver un bon équilibre entre sport\, école et vie familiale. \n  \nℹ️ Le prix inclut l’entrée à la piscine\, uniquement aux horaires des entraînements. \n📅 Calendrier Kids/Futura/Juniors: pas d’entraînements pendant les vacances scolaires vaudoises et lors des fermetures de la piscine (entretien ou autre). Pas d’entraînements vélo et course à pied du 1er décembre au 28 février (pause hivernale). \n📅 Calendrier Espoirs/Masters: pas d’entraînements lors des fermetures de la piscine (entretien ou autre). Entraînements réduits du 1er décembre au 28 février (pause hivernale). \n  \n\n\n🏅 KIDS TRI (8–9 ans)\nDécouvrir le triathlon en s’amusant ! \nLes jeunes découvrent les trois disciplines du triathlon dans un environnement ludique et varié. L’accent est mis sur les fondamentaux : aisance dans l’eau\, maîtrise du vélo\, coordination\, technique de course et plaisir de bouger. \nÀ cet âge\, nous privilégions la diversité des activités plutôt que la spécialisation. \n  \nProgramme recommandé : 4×/semaine \n🏊 Natation : 2× 60 min\n🚴 Cyclisme : 1× 90 min\n🏃 Course à pied : 1× 60 min \n  \n\n\n🚀 FUTURA TRI (10–11 ans)\nProgresser dans les trois disciplines ! \nLe programme développe progressivement les compétences nécessaires au triathlon : technique de nage\, maîtrise du vélo\, endurance\, vitesse et technique de course. \nLes jeunes commencent à enchaîner les disciplines et peuvent participer à des triathlons adaptés à leur âge\, tout en conservant une approche ludique et multisport. \n  \nProgramme recommandé : 4×/semaine \n🏊 Natation : 2× 60 min\n🚴 Cyclisme : 1× 90 min\n🏃 Course à pied : 1× 60 min \n  \nUne séance supplémentaire peut être proposée ou recommandée selon l’âge\, la motivation et les objectifs du jeune. \n  \n\n\n🔥 JUNIORS TRI (12–13 ans)\nConstruire les bases du jeune triathlète. \nÀ partir de 12 ans\, l’entraînement devient progressivement plus structuré. Les jeunes développent leur endurance\, leur vitesse et leur efficacité technique dans les trois disciplines\, tout en apprenant à mieux gérer les transitions et les spécificités du triathlon. \nLa participation aux compétitions devient une partie plus importante du programme\, sans rechercher une spécialisation précoce. \n  \nProgramme recommandé : 5 à 7×/semaine \n🏊 Natation : 2–3× 60–75 min\n🚴 Cyclisme : 1–2× 90 min\n🏃 Course à pied : 2× 60 min \n💪 Préparation physique : 1×/semaine \n  \n\n  \n🌟 ESPOIRS TRI (14–17 ans)\nDévelopper son potentiel de triathlète. \nL’entraînement devient plus structuré et spécifique aux exigences du triathlon. Les jeunes poursuivent leur développement technique dans les trois disciplines\, tout en développant leur endurance\, leur vitesse et leur capacité à enchaîner natation\, cyclisme et course à pied. \nLa compétition prend une place plus importante\, avec un accompagnement adapté au niveau\, aux objectifs et au développement de chaque athlète. \n  \nProgramme recommandé : 7 à 8×/semaine \n🏊 Natation : 3–4×/semaine\n🚴 Cyclisme : 2×/semaine\n🏃 Course à pied : 2×/semaine \n💪 Préparation physique : 1×/semaine \n  \n📱 Plateformes d’entraînement \nLes Espoirs apprennent progressivement à utiliser les outils d’entraînement qui accompagnent leur développement : \nTrainingPeaks pour la programmation et la structure des entraînements ;\nAugo Training pour le suivi et le feedback ;\nMyWhoosh pour les entraînements cyclistes en ligne. \n  \n\n  \n💪 MASTERS TRI (18 ans +)\nS’entraîner ensemble\, progresser à son rythme. \nLe groupe Masters Tri s’adresse aux adultes souhaitant pratiquer le triathlon\, qu’il s’agisse de découvrir la discipline\, de préparer des compétitions ou simplement de partager des entraînements avec d’autres passionnés. \nLes entraînements suivent une programmation commune et structurée qui évolue au fil de la saison\, avec des séances variées dans les trois disciplines. L’objectif est de progresser ensemble tout en privilégiant le plaisir\, la variété et l’esprit de groupe. \n  \n🏊 Natation\nEntraînements en piscine avec Terre Sainte Natation. \n🚴 Cyclisme\n2×/semaine en group ride sur MyWhoosh (en ligne). \nSorties en extérieur organisées occasionnellement le week-end. \n🏃 Course à pied\n2×/semaine : \n1 Social Run en groupe \n1 entraînement structuré via TrainingPeaks. \n  \n📱 Plateformes d’entraînement\nLe programme Masters s’appuie sur différents outils numériques :\nTrainingPeaks pour la programmation et la structure des entraînements ;\nAugo Training pour le suivi et le feedback ;\nMyWhoosh pour les entraînements cyclistes en ligne. \n  \nPas de nombre minimum de séances recommandé : chacun participe aux entraînements en fonction de ses objectifs\, de son niveau et de ses disponibilités.
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LOCATION:Piscine Patinoire des Rojalets\, Route du Jura\, Coppet\, Vaud\, 1296\, Switzerland
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